Smoothieutfordringer

De siste årene har grønne smoothies blitt enormt populære. «Green smoothie challenges» har gått som en farsott over hele USA og mange tusen mennesker har fått en sunnere livsstil! I januar deltok nesten 400 stykker på Matfrabunnens smoothieutfordring Grønn Smoothie Intro. I juni var nesten 200 stykker med på neste, og mye grønnere, runde; Ekstra Grønn.

Ikke prøvd en grønn smoothie ennå? Begynn med vinneroppskriften fra uke 1, uke 2 eller Sunnivas oppskrift som vant smoothiekonkurransen i uke 3!

Interessert i grønne smoothies?

Et stort skritt nærmere 5-om-dagen!

NB! Sjekk innboksen din med en gang, du MÅ bekrefte e-postadressen din for å bli registrert. Sjekk mappen for søppelmail (junk/spam) om du ikke finner e-posten.

Hvorfor gjennomføre en grønn smoothieutfordring?

Mange spør; vil jeg gå ned i vekt med grønne smoothies? Vel, det skjer ikke automatisk, men ja, det kan man. Som alltid handler det om hvor mye energi du får i deg vs. hvor mye energi du forbrenner. Så enkelt, men akk så vanskelig, er det! Har du prøvd alt annet? Da anbefaler jeg deg å bli med og se, men vektnedgang handler om LIVSSTILENDRING.

Jeg er ingen ekspert. Men jeg tror ikke at det trenger å være så vanskelig å leve litt sunnere. Begynn med små endringer og justeringer. Mange små grep over tid blir til vaner. Langvarige vaner blir til en livsstil. En livsstil du kan begynne å realisere i dag med grønne smoothies. Som ikke må være grønne! 😉

Hva får du?

Helt gratis, får du følgende:

  • Komplett handleliste for alle dagene
  • Tips til relevante tilbud i alle dagligvarebutikker, hver uke
  • Skreddersydde oppskrifter som er nøye gjennomtestet og utvalgt
  • Tips til hvordan du kan gjøre smoothiene dine til gode måltidserstattere med feks proteinpulver, havregryn og annet
  • Tips, råd og støtte underveis både av meg og andre i Smoothiegjengen, feks om du har allergier eller må bytte ut enkelte ingredienser av andre grunner
  • Alle oppskriftene er i utgangspunktet vegansk, glutenfri og laktosefri

En lavterskel Smoothieutfordring som alle kan klare!

Med kun 14 ingredienser er du dekket for hele den første uken. Mitt fokus er på å lage et opplegg som er enkelt, oppnåelig, motiverende og billig. Planen er lagt opp slik at ingrediensene man handler inn gjenbrukes i størst mulig grad.

I tillegg brukes én smoothieoppskrift for to dager på rad. Det er veldig bevisst! Mange, inkludert meg selv, er veldig flinke på nye opplegg helt i starten. Da er motivasjonen på topp og man føler man mestrer det fint. Etter en stund går man imidlertid lei….! Derfor er det viktig for meg at denne utfordringen fra start er lavterskel og enkel. Da tror jeg de fleste av oss klarer å gjennomføre! 🙂

Her ‘møtes’ vi

Det er opprettet en privat Facebookgruppe for Smoothiegjengen, der mange deler bilder og tips underveis. Vi som er på Instagram kan dele bilder der, husk å tagge med #matfrabunnen. All info fås på e-post når du har meldt deg på. 🙂

Den populære smoothieutfordringen som e-bok!

"Mot 5 om dagen med sunne, grønne smoothies"

E-boken er endelig tilgjengelig! (PS: Inkluderer en ekstra bonus!)

Sunn og næringsrik smoothie med havregryn og egg

“Gainersmoothie”: smoothien for deg som vil bygge muskler

En måltidserstattersmoothie med havregryn og hardkokt egg (!) De fleste har nok hørt om smoothies med havregryn i før. Men, har du smakt eller hørt...
Et litt sunnere liv og 5 om dagen med grønne smoothies

Endelig er den her! E-boken for et litt sunnere liv –...

Lei av havregrøt til frokost og mangler du idéer til mat før trening?  Vi er mange som elsker havregrøt til frokost, men noen ganger må...
Grønn smoothie med søtpotet og gulrot

Sunn, grønn smoothie med søtpotet og gulrot

Sunn, grønn smoothie med søtpotet og gulrot Dette er den tiende og siste oppskriften i Ekstra Grønn Smoothieutfordring, for fredag i uke 2! Her finner...
sunn grønn smoothie med avokado og grønnkål

Den mest populære grønne smoothien: Avokado og grønnkål

Sunn, grønn smoothie med avokado og grønnkål Dette er en av oppskriftene i Ekstra Grønn Smoothieutfordring. Du kan nå kjøpe hele utfordringen som en e-bok,...
Grønn smoothie med søtpotet og spinat

Sunn, grønn smoothie med søtpotet og spinat

Sunn, grønn smoothie med søtpotet og spinat Dette er en av oppskriftene i Ekstra Grønn Smoothieutfordring. Du kan nå kjøpe hele utfordringen som en e-bok,...
sunn grønn smoothie med grønnkål og kinakål

Sunn, grønn smoothie med kinakål og grønnkål

Sunn, grønn smoothie med kinakål og grønnkål Dette er en av oppskriftene i Ekstra Grønn Smoothieutfordring. Du kan nå kjøpe hele utfordringen som en e-bok,...
smoothietutfordring sunn grønn smoothie med gulrot, gresskar og kirsebær

Sunn, grønn smoothie med gulrot, gresskar og kirsebær

Sunn, grønn smoothie med gulrot, gresskar og kirsebær Dette er en av oppskriftene i Ekstra Grønn Smoothieutfordring. Du kan nå kjøpe hele utfordringen som en...
smoothietutfordring sunn grønn smoothie med gulrot og spinat

Sunn, grønn smoothie med gulrot og spinat

Sunn, grønn smoothie med gulrot og spinat Dette er en av oppskriftene i Ekstra Grønn Smoothieutfordring. Du kan nå kjøpe hele utfordringen som en e-bok,...
Sunn, grønn smoothie med gresskar

Sunn, grønn smoothie med kinakål og gresskar

Sunn, grønn smoothie med kinakål og gresskar Dette er en av oppskriftene i Ekstra Grønn Smoothieutfordring. Du kan nå kjøpe hele utfordringen som en e-bok,...
smoothietutfordring sunn grønn smoothie med gulrot og spinat

Grønn Smoothie Intro: en smoothieutfordring for begynnere

Grønne smoothieutfordringer I januar deltok nesten 400 stykker på Matfrabunnens første grønne smoothieutfordring: Grønn Smoothie Intro! Det var en utrolig morsom opplevelse, og jeg er...